运动应该有一段时间了～2个月了

显示全部楼层 · 2017-12-11 19:48:18

运动应该有一段时间了～2个月了
男 | 23岁
2017-12-11 19:48:18
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健康咨询描述：
运动应该有一段时间了～2个月了！我感觉不是普通的酸疼～以前很少运动时～偶尔运动一下！这种状况可以很快恢复正常！最近运动比较频繁～天天都坚持7公里左右的跑步～小腿肌肉酸软～还有点胀！尤其刚起床时感觉脚很乏力～

千问 · 2017-12-11 19:48:18

根据你的情况描述这种现象，正常的，就是由于长时间的运动导致的小腿的肌肉的疲劳，还有三星环节的产生，这种情况下要注意休息，避免长时间的运动，可以热敷烫洗，抬高患肢，口服一些消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，碳酸氢钠，缓解酸性的环境。

千问 · 2017-12-11 19:48:18

那么以上情况考虑，可能是因为，长期不运动，现在突然这么多的运动导致的一个乳酸堆积，然后出现了一个酸痛酸转的情况，还有点儿胀，那么建议可以进行小腿的按摩。那只有慢慢坚持坚持就没事了。

千问 · 2017-12-11 19:48:18

你好，根据你的描述，你的所说的情况是你平时运动少，现在加量太快所导致，建议停下运动，做按摩治疗，你的情况就可以慢慢缓解。
以上是对“运动应该有一段时间了～2个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-12-11 19:48:18

病情分析：
您好，运动时由于肌肉的无氧呼吸在肌肉中形成乳酸，肌肉酸软，脚乏力。
指导意见：
您好，建议您在运动前做热身活动，运动后可以热水泡脚，按摩脚部，希望能够帮助您！

千问 · 2017-12-11 19:48:18

病情分析：
根据你描述的情况，你可以先到医院进行一次检查。查找一下原因。
指导意见：
建议运动要循序渐进，运动要适量，运动强度要逐渐加大。平时要多补充钙剂，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物。