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负重半蹲

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1 | 2008-11-12 20:08:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

我今天18 刚买了杠铃打算负重半蹲没支架并且处于试探性这几天举10公斤的 6组每组25个请问有效果吗?(对练习爆发力和腿部力量) 希望从事体育的朋友也能给予解答.如果没效果给点建议谢谢

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千问 | 2008-11-12 20:08:21 | 显示全部楼层

效果是有的...但是一段时间后就应该加重杠铃了...

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千问

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