锻炼时胸部跟着一起减怎么办？

显示全部楼层 · 2008-11-4 08:42:08

通过运动正确减肥时，应是燃烧脂肪，使身体脂肪的比例下降，肌肉的比例提高；而瘦下来时，因为脂肪是按身体百分比瘦下来的，不会跳过某个部位不瘦。因此，若只想减掉赘肉，不瘦胸部，是不太可能的事。如果想要避免这些问题,不防做一些有利于胸部的运动.运动医学专家推荐俯卧撑、引体向上及各种球类运动，如乒乓球、羽毛球、网球、篮球等。同时可坚持早晚进行深呼吸运动，以增加肺活量，让胸廓得到充分发育。此外，常做扩胸运动也是一大妙招。如果条件允许；不妨经常下游泳池锻炼，效果最好。这主要得益于池水对胸廓的压力(约12—15公斤)以及池水对乳房的按摩作用，加上双臂的划动，可使胸肌均匀发达，乳房富有弹性和韧性，胸部自然结实、丰润、饱满。...

千问 · 2008-11-4 08:42:08

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千问 · 2008-11-4 08:42:08

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