怎么把小腿变的有形？

显示全部楼层 · 2008-11-6 11:57:14

1：坚持有氧运动，很多人都说跑步把腿跑粗了，其实这是因为很多人都不注重跑步后的拉伸运动，拉伸小腿竖肌线条,可以让它看起来更修长舒展。2：生活习惯，要多走动，多运动，经常坐着办公的朋友可以时不时抬抬腿，伸展一下。3：饮食上切记不能多吃热量高的食物...

千问 · 2008-11-6 11:57:14

1、使用按摩油，由下向上按摩。 2、半坐卧时将全身放松，特别放松大、小腿肌肉，晚上睡觉时，将脚踝微微垫高，有助消除脚浮肿。 3、玩脚踏机，是最有效修靓双腿的方法。 4、经常保持双腿暖和最简单的方法，就是用毛衫盖住双腿。 5、用38度左右的热水，浸泡半身浴约20分钟；或者用保鲜纸包住双腿20分钟，令小腿出汗，有助烧脂。 ...

千问 · 2008-11-6 11:57:14

【 Nike越问越美丽问答专区】【白羽千千回答】
9. 怎么把小腿变的有形？答：瑜珈练习可以消除下肢肥胖，变得有形，具体方法是：①坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体。 ②大腿张开，将两只脚的脚底贴在一起。 ③两只手交叉握在一起，并紧紧握住脚，竖立脊椎。④呼气，上半身慢慢地向前弯曲。 ⑤吸气，以头、胸、腹部的顺序逐渐...