我是个男的不知道是怎么回事我的两边肩膀不一样

显示全部楼层 · 2007-7-13 16:58:20

我是个男的不知道是怎么回事我的两边肩膀不一样
保密 | 0个月
2007-07-13 14:05:53
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健康咨询描述：
您好我是个男的不知道是怎么回事我的两边肩膀不一样一边没有劲也不结实正面看也不对称可能是我从小睡觉就趴着睡我身体右边一侧明显是偏的肩膀也是肩膀那的骨骼我感觉两边也不是一样的看上去是一边肩高一边低低的一边肩膀低弄的我自己看就不舒服而且穿衣服也不好看我这种情况还有办法矫正吗
第一次问题补充:(2007-7-13 16:58:20)谢谢您的回答但是我不明白的是哑铃后举具体是怎么做的您能不能详细的跟我说一下这个动作啊谢谢了啊

千问 · 2007-7-13 16:58:20

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千问 · 2007-7-13 16:58:20

斜肩是指一肩高另一肩偏低。造成斜肩的原因主要有二：一是经常单肩负重。两肩受力不均，使脊柱轻度侧弯造成的，二和遗传因素有关，父母有斜肩缺陷。斜肩如不及时矫正，除有碍形体美外，还会影响到同侧胸肌的发达和心脏的健康。下面介绍几种矫正斜肩的有效方法。1．低肩一侧做单臂单杠悬垂10—15秒钟。如力量允许，可再做引体向上8—15次，注意低肩一侧用力．2．双臂单杠悬垂10—15秒钟。如还有力量，可再做引体向上8—15次，注意两臂平衡用力。3．低肩一侧手持适当重量的哑铃，做前举、侧举、后举练习，每个方向做4—6次。4．低肩一侧手持哑铃，先前平举，后屈臂弯举手触肩，做6—8次。5．低肩一侧手持哑铃于颈后做弯举练习。上举时掌心向后，下放时手触肩，做6—8次。6．低肩一侧手持哑铃做由低到高的耸肩练习4—8次，然后双肩做耸肩练习8一15次。注意，练习时两肩高低要一致。7．两臂伸直静撑双杠10—15秒钟。注意，两肩要平。如力量允许，可做双杠摆体臂屈伸8—15次。8．手持哑铃对镜做双臂前平举、侧平举4—6次。然后徒手做前平举，保持1—3分钟．9.双手持适当重量哑铃，对镜立正，平肩站立3—5分钟。然后徒手闭目做1—2分钟立正平肩站立练习，注意肩平的感觉。10．生活中随时注意保持肩平，改变单肩负重的习惯。按上述方法循序渐进地练习3一6个月，斜肩就会矫正过来。

我是个男的 不知道是怎么回事我的两边肩膀不一样

我是个男的不知道是怎么回事我的两边肩膀不一样