设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
身材瘦小,如何解决?
返回列表
发新帖
身材瘦小,如何解决?
[复制链接]
11
|
1
|
2007-7-16 12:11:48
|
显示全部楼层
|
阅读模式
身材瘦小,如何解决?
保密 | 0个月
悬赏50个健康币
2007-07-16 12:11:48
1人回复
健康咨询描述:
男,28岁。身高183公分,体重才110斤。骨瘦如柴。请问有何办法恢复正常体形?
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-7-16 12:11:48
|
显示全部楼层
男性运动健身操屈臂运动:将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将其以屈臂的形式,从腰部开始上提到肩部位置,左右手臂交替进行,各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌,使其结实发达。屈臂运动能锻炼你的上半身,告别单簿、瘦弱的上半身,扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛。俯卧撑运动A:将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上,身体尽量保持一条直线,然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌。>>>>健身房流行男士健身形体操俯卧撑运动B:运动前的准备姿势与A相同,只不过为加大锻炼的强度,将双足架在桌子上。伸直双腿.缓缓地做俯卧撑,这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激,逐渐变得有韧劲。下蹲运动双腿分开,约与肩同宽,腿尖略向外,两腿略弯曲,双手抱住后脑部。然后,使臀部慢慢地下蹲,直到大腿与地面平为止。随后再慢慢地复原,注意不要伸直膝关节。曲膝运动:臀部略微接触椅子、双手紧握椅子边缘。让膝盖轻松地弯曲,双腿拼拢,然后,慢慢地使膝盖向胸部靠近,而后慢慢地复原。侧身弯曲运动手持有适当重量的手提包,另一只手的掌心贴在后脑勺。然后,手提包像被拉向地面一样自然下垂,身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是:慢慢地将手提包上提,身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。下半身的训练:想使臀部紧收、大腿有劲,塑造一个理想的下半身的话,请做以下运动:后曲运动:双脚分开与肩同宽,一手扶着椅子,让上半身保持固定,然后,膝盖向前挺,而腰部则慢慢下落.向后倾,保持这一姿势,直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮、消耗臀部的脂肪。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
谁能给我发一份 (photoshop cs5 官方中文正式原版下载地址和破解方法)我的邮箱
[email protected]
2
怎样得到女生的好感。
3
小学有意义的日记200字,自己写!急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急!
4
记叙文 成长的滋味
5
为什么我QQ绿钻昨天停的,今天有开通了。所剩的积分是6级,开通了为什么显示出0级的图标
6
八年级语文练习册答案,谁有
7
谁能给我一个穿越火线的号?(上海二区)CF点枪多一点。QQ:1002671577
8
如何学好微机原理和接口技术
9
奥比岛卖绝版撒、 丸子妹妹 引爆 银色gaga 比基尼泳衣 小甜甜梨花卷 迷你牛仔裙 各种各样的公主裙 气质发
10
《荷花淀》阅读题答案
11
求计算机二级c语言题库,发邮箱
[email protected]
12
常州哪里纺织厂多
13
步步惊心11,12集出来没啊?
14
把法老的宠妃续集之赫鲁斯之眼也发给我吧 我的邮箱是
[email protected]
15
暧昧同居txt下载 冷血大兵的那个 急求!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
16
地球是一个球体,人类就生活在地球的表面,为什么人类可以稳稳地立足在地球表面而不会掉入太空?
17
急!急!急!急!急!!!怎样修改这样的QQ密码,两年了,QQ密保忘记了,(从没修改过)没有绑定手机,...
18
今年 盐城火车站什么时候可以买国庆的车票啊
19
华硕 N53XI241SV网卡驱动如何安装?还有搜不到自家网络是怎么回事?
20
、是真的吗?
21
能不能把PDF格式的文件转换成其他格式?如果可以怎样转?
22
怎么用英语介绍你的房间里的东西帮帮忙........
23
儿子2011年9月10日13时46分出生,姓李,取什么名字好呢?
24
快乐的暑假生活。作文,急需
25
求步步惊心的QQ透明皮肤
26
求Linkin Park+JayZ +Paul Mccartney 在Grammy 2006 的高清下载地址。高分,谢谢。
27
我爱你;简简单单三个字﹌ 帮我想个与其搭配的情侣名 。 在线等 !!
28
单调有界收敛准则中的e为何是无理数,怎样得出?
29
如何让32颗LED灯在12V 的电压下电流成500MA,
30
有木有好看滴扣扣头像啊?有滴话给下哈~谢啦,给财富哦!----。
31
求WOW4.1模型补丁
32
生育保险能报销多少 ?
33
m+1的相反数是
34
灶具尺寸596 354r25 那个r25是什么意思啊
35
刚开机可以顺利运行网页,但是几分钟后,可以打开浏览器却不能再进行下一步操作。360体检和木马查杀运行的
36
2010年10月出厂的比亚迪F3驾驶位座下面有两根线可对接,这两根线是做什么的?
37
There are so many things to do this weekend.是什么意思
38
关于吊兰新珠的栽培方法?
39
摩托车多少公里更换机油?我的车才买几个月。
40
我也是高中毕业由于分数的原因253… 又十分不想补习 想和你成为朋友 请问现在在做什么
41
求高中最难化学无机推断题,附答案。越难越好。
42
关于打开网页的
43
英语翻译:美国的娱乐节目比较多,而且都很出名
44
财富太少,怎么挣财富?
45
桃失很小是什么样子的
46
麻烦一下了。亲 北京,西安,哈尔滨,上海,广州 根据位置,将它们从北到南进行排列。。
47
为什么寝室两兆的网玩地下城这个样子?
48
富豪们!在这捐款、在那捐款的,动辄上千万、上亿。还有被称慈善家的一说共捐了多少多少亿!资助我点好吗
49
CF挂在那里下?
50
大田高山茶乡离福州有多远?
51
听说苹果十月十号要发布ios5了!那我的iPhone4可以免费升级吗?还是要付费的,itunes会不会收到升级通知通
52
谁有室内设计手绘视频教程的呀?全套的哦,拜托,拜托,有的同胞给我解解难!!!跪求,谢谢。
53
求高仿cf登录器源码
54
6.0空间皮肤谁有?要个性的6.0空间皮肤
55
( )( )大海
56
请问室内设计绘画的理论到底是什么?
57
<即使你远在他乡>这首歌所表达的情感是什么??
58
诗句中带有欲字的诗,并且欲的意思是想要。
59
马诗的解释
60
电信优惠活动办的华为C8650怎么发彩信
61
龙之谷未满十六级就报名跳45级活动了则么办???
62
网页打开慢都怎么解决??
63
16885588510是什么台?
64
有没有赛尔号玄武Bug啊
65
内蒙古大兴安岭农管局完全中学高三二十五班
66
高一化学题2.下列物质中所含的分子数相等的是
67
急!!!!!!!!!!小学五年级上册第一单元作文!!!!关于读书的!!!200字!!!
68
用一个叉子吃英语怎么写
69
雷伊怎么练级快?别分经验!我要极品!我只有20分了。别嫌太少。急-----------------------
70
燕山大学机械工程专业硕士就业怎么样
71
水果忍者变态电脑版 注意是电脑变态版。
72
正确的常量:A12B-20C1000D4 5 6
73
高中生活挺压抑的,数学老跟不上
74
诛仙2 新手问题
75
一首迄今为止没有人能找到或说出名字的新水浒传背景音乐,自认为见识广的都可以来试试看??
76
怎么把幻灯片的添加新幻灯片这些弄掉,我要保存了,要交个老师的
77
我和我的女朋友在一起两年多了,以前感情一直很好,可有一天他突然离开了我,就留下简单的一张字条。
78
2011快女决战之夜什么时候重播?
79
十三分之六加十三分之七乘以七分之二 等于多少....如果有简便用简便啊
80
求一道数学题
81
大家期不期待最终幻想10重制版
82
今天中午见到一个妹纸 觉得她特可爱亲切 中午图书馆找她聊天挺好她 给...
83
24寸显示器除了1920X1080外用什么分辨率最好?
84
入团申请书600字
85
ie打不开怎么办??
86
美元为什么会降值?
87
从武昌坐火车到重庆北站,再去重庆大学城市科技学院应该怎样计划路线...
88
已知3a的3m+2n次方乘b的8次方与5a的13次方乘b的5m-3n-1是同类项,求(0.5n-m)的平方
89
他把我的qq备注成了“蓝颜”,是什么意思
90
tcl 2139a换高频头要多少钱
91
请问2011年下半年西安长安房屋装修大概需要多少钱?
92
现在主流野蛮的玩法是什么?
93
人是谁创造的
94
老师要我们换个英语单词。比如 math 可以换成什么和他意思相近的英文单词。一共有6个 。math Mr Zhao He
95
金堆玉砌,绸缎绫罗.小姑独处烦恼多!是什么生肖
96
Far east movement -So what? 歌词
97
谁给个Q号给我
98
我今天第一次充了黄砖,怎么才能把QQ空间弄好看啊Q1750039411帮个啊,大哥..
99
请问你有G101那12本图纸吗?有的话能发给我吗?我想学习看图,这是我的QQ350399429,感激不尽!!!
100
DNF这个视频的全部歌曲是什么名字?好像是3首