晚上24点后,跑步,1.30分左右睡觉,跑步时间为30分钟左右,这样多身体有好处吗?

显示全部楼层 · 2008-11-4 10:08:10

因为本人下班时间晚上12点后的,觉得自己身体不好,所以想跑步锻炼的,早上也没时间的.

千问 · 2008-11-4 10:08:10

跑步很锻炼身体没错，而且30分钟刚刚好吧，也很好坚持但是，晚上12点以后，正是身体排毒和修复细胞的时间，这段时间对身体最后的护理就是睡觉，可以修复白天一整天的消耗。建议早上跑步啊，早上六点以后跑步都可以啊...

千问 · 2008-11-4 10:08:10

坏处很多,因为这段时间是睡眠的最佳时间,楼上说的对,这时身体处在修复和排毒期,所以睡觉是最好的.你本来就睡晚了,还去跑步?跑的太费力的话,一晚上折腾的睡不了觉的...

千问 · 2008-11-4 10:08:10

不错，睡眠质量很好，我都是凌晨1点半跑到2点...