我一天到晚都想睡觉

显示全部楼层 · 2008-11-4 23:13:17

我从小就是一上课就睡觉,就是早上上课也瞌睡的不行,一直到现在都是的,现在是一上班就困,特别是到了中午11点到下午的4点之前都是困的,随时都可以睡着,打电话和别人说话着也能睡着,我一点都不想这样,可是我一点办法也没有,谁能帮帮我呀!!!!!

千问 · 2008-11-4 23:13:17

一般说来，越是睡眠充足的人越是显的没有精神。因为人常常有一种惰性，这次睡7个小时完全可以保证做事的效率，下次增加半个小时依旧是以前做事的质量，如此的累计，事情没有多做，需要的睡眠时间反而越来越不可控制了。过于充足的睡眠时间，有时不是一件好事。越睡越睡不醒，因为你一旦进入了深度睡眠的状态就很难醒来了，从深度睡眠的状态中走出来需要很长的一段时间，这段时间就是你浪费的而没有什么睡眠效果的时间。首先调整睡眠就是说要在该睡觉的时候睡觉，怎么能够提高睡眠的质量呢，我觉得在放松的心理状态之下可以采取一些有助睡眠的小贴示。比如说，睡前喝一杯热牛奶，或我听说吃一个苹果也有助睡眠，不过我不知道是不是真的。我喝过牛奶很有效果的，你可以试试看。然后就是在白天的时候...

千问 · 2008-11-4 23:13:17

查下血糖去吧！你是不是比较胖啊？可能是血糖高...