严重做梦+有时失眠!

显示全部楼层 · 2007-7-24 12:58:09

严重做梦+有时失眠!
女 | 22岁
2007-07-24 12:58:09
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健康咨询描述：
目前一般情况:前几年我睡觉时最少要睡半个小时到一个小时才能入睡,但只要是入睡了,打雷我都听不到,也不会做梦.
可是两年前不知是什么原因,我开始做梦了,每晚睡8个小时那就8个小时都会在做梦,睡醒后就会觉得很累,没有任何的精神.几乎天天如此.在05年9月底到11月底因为工作的问题我几乎每天只睡5个小时左右,从那以后我就慢慢的开始的有这些问题出现了,我做梦是不是因为之前+的睡眠时间问题还是别有原因?那我现在应该怎么做呢?
第一次问题补充:(2007-7-24 13:13:40)补充一个问题:
自从我开始做梦后不长时间,我的头就开始痛了,只要那到做的梦,精神特别的差,第二天又没有休息好,我肯定会头痛,而且是后脑痛,痛得不知外面发什么事情!我去看过医生,医生说我是神经性紧张的头痛,也开了一些中药给我吃,但是效果并不是很好.后面就没有去看了,但这种情况还是会出现,只要我精神差时.
第二次问题补充:(2007-7-24 16:17:53)百医生:
我的基本症状就写上去了.你上面所写到的焦虑症倒没有.我的职业是做外贸的,前两年很多情况下都不能早于1-2点钟睡,而现在就是一般都在12点左右睡,小时候是习惯性晚睡晚起的.现在我觉得最难接受的是:睡得不好时会引起头痛,二是整个人看起来一点精神都没有,老是想着睡,但是睡得再多也等于没有睡,针对我现在目前的情况,你还需要了解哪些东西,我现在应该要怎么做才好呢?

千问 · 2007-7-24 12:58:09

如果失眠比较严重的话，最好还是吃一点药物进行控制一下。可以吃安眠药的。可以吃点安神补脑液。这是在睡前的时候喝一杯温牛奶，这样都是有助于睡眠的。

千问 · 2007-7-24 12:58:09

注意缓解工作压力,另外可以吃点安神补脑液.

千问 · 2007-7-24 12:58:09

长时间的熬夜和晚睡就会造成自己的精神紧张，出现一种焦虑的状态，就像你现在这种情况。最终会影响到自己的睡眠质量，建议你更改自己的作息时间，早睡早起，尽量的改变自己所处的环境，让自己能够有一个轻松愉快的心情
以上是对“严重做梦+有时失眠!”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2007-7-24 12:58:09

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！你提供的病情不够详细,很难认定你的病症,现只能依据你提供的情况作如下建议：焦虑症是指不明原因的突然惊慌、恐惧、精神紧张、坐卧不安、濒死感、窒息感、失去自我控制感、不真实感，或大祸临头感，发作时多伴有以下症状：如心慌、心悸、呼吸困难、胸闷、胸痛、失眠、胸前压迫感或不适感，喉部堵塞或透不过气的感觉、头昏、头晕，或大气候平衡感，手脚麻木或肢体异常感，阵发性发热或发冷的感觉，出汗晕厥、颤抖或晃动。我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱困扰！