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晚上慢跑一小时好不好呢？

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2 | 2008-11-7 19:19:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

我每天晚上几乎都会去健身房跑上一小时这样好吗？
对减肥有效果吗？
应注意哪些问题呢？

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千问 | 2008-11-7 19:19:36 | 显示全部楼层

慢跑30分钟以上才消耗脂肪但要注意跑完后不要马上补充水份这样效果会差还有就是可以在脂肪多的地方绑上保鲜膜这样效果很好真的！！...

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千问 | 2008-11-7 19:19:36 | 显示全部楼层

好！有助于消化！...

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千问

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论坛元老

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