我右腿膝关节内侧疼痛很长时间了,原来是睡觉如果躺在床上很长一段

显示全部楼层 · 2007-8-7 13:45:20

我右腿膝关节内侧疼痛很长时间了,原来是睡觉如果躺在床上很长一段
保密 | 0个月
2007-08-07 13:45:20
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健康咨询描述：
医生你好！我右腿膝关节内侧疼痛很长时间了，原来是睡觉如果躺在床上很长一段时间没睡着就会痛，我以前总是用伸一下腿来缓解，后来我克制自己不要伸腿来缓解这种痛，但不知道怎么回事，结果以后就坐着的时候会微微地痛，且每坐了一段时间后便感觉膝关节内侧一种涩沮的味道，请问这是怎么回事？应如何治疗？应注意什么？

千问 · 2007-8-7 13:45:20

很正常的现象。在剧烈运动后，肌肉疼痛，活动困难，而这些疼痛通常会在运动后的24至48小时后最明显。由于实在难受，不少立心开展长期运动计画的人，在第一课后遇上这情况，便很容易放弃计划。做好心理准备只要大家多了解这类肌肉疼痛，便不会轻易放弃。原来长时期没有运动的肌肉，突而其来地运动起来，特别容易疼痛，所以在刚开展运动计画时，要额外小心，而且应做好心理准备，迎接肌肉可能出现较强烈的反应。一般来说，在刚开始运动的一至两星期，肌肉反应较大；但只要每星期都保持运动，便不那么容易疼痛。“高危”运动此外，某些活动特别容易诱发肌肉疼痛，例如落楼梯、下斜坡等，因为肌肉在这情况下一面收缩、一面延长，肌肉组织特别容易受到破坏。所以这类运动应在刚开始运动时避免，待身体适应下来后，才慢慢加添，便可避免肌肉疼痛。总括来说，保持良好的柔软度，避免突然增加运动量，以及定期对肌肉予以适当的刺激，都是减少肌肉疼痛的方法。