减肥，请帮忙解决一下！

显示全部楼层 · 2009-6-9 09:13:50

个人觉得你早餐可以再加上一个蛋，然后，十点左右加一个水果，还有你的运动是什么类型的呢，建议慢跑比较好，瘦全身的呢，但是记得每天要坚持一个小时才可以噢，不求速度，只要时间够就好，跑不动走也可以啊，还有如果你是水肿体质，建议你多吃点冬瓜，薏仁之类的食品，晚上八点以后不要喝水了最后祝你成功

千问 · 2009-6-9 09:13:50

晚上睡觉前喝杯薏仁水，早上起来就不水肿，这个很有效。这样吃应该是会瘦的，至于能不能瘦那么多，因人而异了，毕竟每个人体质不同。早上要吃蛋白质加粗纤维，中午营养均衡正常吃，晚上少吃，睡前2小时不要吃东西。早上不补充蛋白质的话长期下来对脑子不好的

千问 · 2009-6-9 09:13:50

...其实告诉你，只要坚持就行。当你瘦过一点之后，会停一段时间，只要熬过那一段时间，就会加快速度瘦了。水其实并不是问题。你是女生吗？既然你喜欢喝水，那就在月经开始的那一天开始，尽量多喝水，吃苹果，黄瓜，来代替别的食物。试试看，看效果，大概两三个星期，就会瘦

千问 · 2009-6-9 09:13:50

别这么痛苦了，我服用了金葵植物瘦身系列少女型，效果不错，还安全。