失眠，每天最多睡四个小时，有时候整夜失眠

显示全部楼层 · 2021-11-12 02:15:00

失眠，每天最多睡四个小时，有时候整夜失眠

发病时间：不清楚
失眠，每天最多睡四个小时，有时候整夜失眠

补充说明：失眠，每天最多睡四个小时，有时候整夜失眠

千问 · 2021-11-12 02:15:00

周春英
二级心理咨询师
肥城矿业中心医院
擅长：内科、心理科常见疾病，如糖尿病的用药、饮食、运动、监测咨询指导；神经症、更年期综合症及心理健康咨询；慢性躯体疾病的身心调治等。
提问
根据叙述来看，睡眠时间明显不足，甚至有时彻夜不眠。建议首先要去医院内科门诊做全面的健康查体，找到引起失眠的原因，才能从根本上解决失眠的症状。不建议长期服用减肥药，更不建议服用褪黑素产品治疗。因为褪黑素不适合年轻人服用，长期服用会对生殖系统带来一定的影响。最好通过改变生活方式，坚持正常的睡眠生物钟，即便睡不着也要闭目养神，并且尽量减少独处，多到户外运动锻炼，主动找些喜欢的事情去做，把主要精力用在学业上，因为忙碌是治疗失眠最好的良药。
2021-11-12 08:51
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千问 · 2021-11-12 02:15:00

马恩祥
二级心理咨询师
武汉弗奥健康咨询中心
擅长：擅长职业、情感、婚姻、家庭及亲子关系咨询，对失眠症、焦虑症、抑郁症、性变态及性功能障碍的心理治疗有丰富经验。
提问
减肥是会带来较重的心理变化的，你在失眠的状态可能与过的焦虑有关系嗯，你要放松，其实很多的失眠患者都夸张了，失眠的症状，一个人每天睡眠四个小时以上的话，嗯，睡眠状况不会太差。如果调整对于失眠状态的认知，失眠的症状就会减轻。当然，失眠的这个障碍的完全消除，还是要采取一些专业方法，你在封校不能出去，可以去学校的心理健康教育中心找心理老师咨询一下，也许能够获得较好的这个放松的方法来控制失眠。
2021-11-13 10:54
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千问 · 2021-11-12 02:15:00

王继坤
二级心理咨询师
济南心语心理咨询中心
擅长：青少年心理行为问题咨询与辅导、各类神经症、家庭婚恋问题、创伤后应激障碍、女性心理问题、职场困扰、亲子关系问题的心理咨询与矫治。
提问
导致你出现失眠的原因通常考虑是多方面因素造成的，比较常见的有可能是你存在焦虑症、强迫性思维强迫症、抑郁症或者神经衰弱等心理问题，另外也有可能是因为担心失眠而导致迟迟无法入睡，并形成恶性循环。建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免过度劳累和熬夜，白天要适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼，晚上在临睡前可以洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后躺在床上闭上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松训练，这些都有助于促进和改善你的睡眠。如果失眠严重的话，可以在医生指导下服用右佐匹克隆片等相关药物来加以治疗。如果你存在焦虑症或者抑郁症的话，那么可以在精神科医生指导下服用抗焦虑抗抑郁药物来配合治疗。
2021-11-12 08:47
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