吃什么食物可以增加黑色素代谢物

显示全部楼层 · 2021-12-26 21:58:00

吃什么食物可以增加黑色素代谢物

发病时间：不清楚
吃什么食物可以增加黑色素代谢物

补充说明：吃什么食物可以增加黑色素代谢物

千问 · 2021-12-26 21:58:00

刘芳
副主任医师
东部战区总医院
三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
吃蔬菜水果类、谷类和豆制品、肉制品及海产品等可以增加黑色素代谢物。1、蔬菜水果：黑橄榄、发菜、菠菜、苋菜、黑木耳、黑蘑菇、黑番茄、黑枸杞、黑枣、黑葡萄、桑椹、黑梅、蓝莓等含有黑色素的食物，可补充维生素，促进身体新陈代谢，有助于预防心脑血管疾病。2、谷类及豆制品：黑米、黑芝麻、黑荞麦、黑豆、黑豆均为黑色，富含黑色素。3、肉制品、海产品：鳗鱼、乌鸡、动物肝、海参、甲鱼、黑鱼、墨鱼汁、紫菜、海带、裙摆蔬菜等食品不仅含有黑色素，而且富含蛋白质、维生素和矿物质，具有很高的营养价值。建议患者可以多吃富含维生素E的食物能够促进黑色素代谢。
2022-08-23 12:14
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