如果每天消耗的热量大于摄入的热量会达到减肥的效果

显示全部楼层 · 2007-8-29 21:30:49

如果每天消耗的热量大于摄入的热量会达到减肥的效果
女 | 20岁
2007-08-29 21:30:49
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健康咨询描述：
请问，如果每天消耗的热量大于摄入的热量会达到减肥的效果么？？多大的差值最理想呢？而且我天天到健身房健身，几乎每次都要消耗600cal甚至更多。

千问 · 2007-8-29 21:30:49

最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操。一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食