肩周炎的预防和治疗

显示全部楼层 · 2007-9-1 14:38:27

肩周炎的预防和治疗
男 | 42岁
2007-09-01 14:38:27
2人回复

健康咨询描述：
肩周炎的预防和治疗
肩周劳损严重
本次发病及持续时间:一年

千问 · 2007-9-1 14:38:27

你好！首先您平时应该注意休息，不能在过于劳累，你可以用外敷膏药贴用一下

千问 · 2007-9-1 14:38:27

只要从现在做做肩部保暖，多做肩部运动，肩周炎是可以治愈的！一、是摇肩法。忍痛尽量伸直患手做大回环动作，幅度由小到大，速度由慢到快，次数由少到多。做了顺时针方向再做反时针方向，每天坚持数次（运动次数视身体状况而定）。二、是“爬墙“法。先把患手贴近墙面尽量抬高，在墙上划一记号，然后每天都坚持伸展手臂，超过以前的记录，每天坚持数次。三、是拉伸法。把一只小滑轮吊起来，两手拉着滑轮下绳的两端，双手作不断来回拉伸运动，次数要逐步增加，并由慢到快，每天也坚持数次。经过这三种方法的反复锻炼，两星期后她左手的疼痛有所缓解，一个月左右就可以伸屈自如了。现在每天坚持锻炼，肩周炎再也没有复发过。对于经常伏案工作或端坐电脑前的白领一族，坚持体育锻炼是预防和治疗肩周炎最有效的方法。