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为什么总吵架的夫妻,最后都离不了?揭开感情中“吵不散 ...
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为什么总吵架的夫妻,最后都离不了?揭开感情中“吵不散”的真相
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2021-1-8 11:03:22
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网友私信:
我跟老公是高中同学,大学时谈的恋爱,两人结婚30年了。
他有三个特别明显的特点,一是从来不认错,如果有些责任推脱不掉就干脆转移话题;
第二个是工作永远排在家庭前面,他还理直气壮的说要在外面挣钱;
第三个就是没法沟通,要么不回应我的话,要么就急眼。
结婚后总是出现冲突,我脾气也不是很好,俩人总是一来一回进行攻击。
时间久了,我俩交流越来越少,后来就分床睡了。
真希望我俩能把话说开了,而不是憋在心里。
现在的婚姻状态让我感到很痛苦,太压抑了,老公有没有都一个样,现在孩子也大了,我在考虑要不要离婚。
这样的婚姻状态可以修复吗?我目前该怎么办呢?
幸知在线高级情感咨询师 张砾匀:
彼此认识几十年,结婚也有30年,我想你们当时一定是有相携一生的打算才会走进婚姻的。
我能理解你的痛苦与纠结,不过也想告诉你,没有不发生冲突的婚姻,也没有不吵架的夫妻。
我们看到的那些恩爱的夫妻,他们也会吵架,但是他们在婚姻生活中找到了和谐相处的办法。
既能表达需求,又能解决问题,还不会破坏关系。
01
通过你后来的详细叙述,我发现你们的相处模式,你的态度和回应方式都存在一些问题。
你说丈夫不同意你的某些想法或者观点,或者不搭理,你的心里就充满了怒气,敌对心就会出来
而你说出来的话也非常伤害到他“家里要你有什么用,家里什么事你都不操心。我跟你说话,你竟然这个态度!”
最后俩人开始相互伤害。
其实并不是你们三观不合、矛盾太多,而是当关系破坏时,矛盾自然就更多。
彼此互不妥协,充满挑剔和指责,自然会发生冲突。
其实每对夫妻都一样,都会有冲突。
在沟通问题和矛盾时,只表达自己的真实感受,而非指责、评判对方,比如“当你……时,我的感觉是……”
伤感情的不是冲突本身,而是夫妻两人面对冲突时的态度和应对方式。
所以第一步,是停止一切指责、抱怨和评判对方的言行,为糟糕的恶性循环踩刹车。
如果冲突管理得当,两人会越吵越亲密。如果处理不当,两人的婚姻就会破裂。
02
我们迫切的希望对方能够理解自己,希望伴侣有所改变。
你和老公发生的冲突其实都是我们生活中常见的小事情。
你说有次跟丈夫出去买菜,看到菜很贵,你就随口说了句:”还不如从网上买呢,听妹妹说,网上的菜很新鲜,也便宜。“
你可能是想为家里省钱,但丈夫认为你是在抱怨家里钱不够。
我们在表达想法时,男人听到的可能是否定、拒绝和不认同,这些是他们最大的伤害。
所以第二步,要想修复关系,我们就要面对这些伤口,努力修复并得到宽恕。
我们应该用积极的方式鼓励对方,考虑对方的感受,而不是直接迫使他做出改变。
在停止指责、抱怨的基础上,我们可以选取双方较为平静和谐的时刻来沟通:
1.询问痛点:真诚邀请对方分享在关系中不舒服的感觉和可能的伤口;
2.全情倾听:要全情投入,承认爱人的受伤害及自己从中起的作用,不辩解不对抗,这过程中我们可能需要对抗自己的羞愧和自责,和想要退缩的冲动;
3.诚恳道歉:不能采取防御性的态度。
一个成功的道歉要让对方感受到5个要素:
A我感受到你的痛苦,并很在意;
B你的伤痛与愤怒是合情合理的;
C承认自己的行为伤人;
D表达自己的歉疚或悔意;
E我会陪在你身边,帮助你修复。
这个过程并非可以一蹴而就,需要我们付出坚韧的努力。
在这个过程中,可能需要我们冒些险去尝试从未做过的事,但如果你不愿意冒险去修复关系,你的风险会更大,因为可能会失去生命中很重要的亲密关系。
其实世上没有不吵架的夫妻,也不是吵架就一定会破坏关系。
不会吵架的人,常常越吵越受伤,而会吵架的人,不仅可以在吵架中解开心结,还能让对方更好地理解自己。
我是潘幸知,你的贴身情感咨询师。如果你需要专业帮助,私信我,幸知帮你渡过情感危机。
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