我想一个月减掉１０公斤,大家看看这个方案可行吗?
女 | 33岁
2007-09-18 11:15:38
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健康咨询描述：
我想一个月减掉10公斤,大家看看这个减肥方案行不行:
饮食:
早饭:水果+牛奶;
午饭:清蒸草鱼或鲤鱼4两,没有主食;
晚饭:蔬菜汤或滋补粥;
睡觉前:一杯酸奶
运动:
早晨:30分钟公园散步
中午:30分钟散步或跳绳
晚上:1小时游泳或者40分钟网球
运动中及时补充生理盐水或矿泉水
目前一般情况:身高170CM,体重64公斤,腰围2尺,体型比较匀称.
其它:由于近日聚会较多并且缺乏运动,体重开始上升,小腹开始出现赘肉,难以接受
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