整天对着电脑要吃什么东西比较好呢,请文字回复

显示全部楼层 · 2007-9-23 09:07:50

整天对着电脑要吃什么东西比较好呢,请文字回复
保密 | 0个月
2007-09-23 09:07:50
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健康咨询描述：
请问整天对着电脑要吃什么东西比较好呢?
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千问 · 2007-9-23 09:07:50

1、多吃蛋白高的食物蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。2、多吃含维生素高的食物它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。3、多吃些含磷脂高的食物这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷质。4、多吃健眼的食物。这类食物有动物内脏和奶油、小米、胡萝卜、黄花菜、枸札子及各种新鲜水果。