想请帮忙诊断一下,我最近晚上失眠,躺在床上觉得心跳好快

显示全部楼层 · 2007-10-1 12:12:00

想请帮忙诊断一下,我最近晚上失眠,躺在床上觉得心跳好快
保密 | 0个月
2007-10-01 12:12:00
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健康咨询描述：
想请各位专家帮忙诊断一下, 我最近晚上失眠,躺在床上觉得心跳好快,可以明显的感觉到一下一下的强烈震动,就这样一个晚上都睡不好,心象要跳出来了一样.请问这个问题是什么原因呢?

千问 · 2007-10-1 12:12:00

你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

千问 · 2007-10-1 12:12:00

克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！

千问 · 2007-10-1 12:12:00

你好，可以先去检查下心脏是否有问题
以上是对“想请帮忙诊断一下,我最近晚上失眠,躺在床上觉得心跳好快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！