脖子和肩膀疼怎么办医生进~

显示全部楼层 · 2016-12-1 18:26:32

学习趴久了脖子就会疼肩膀也会疼胳膊还有点抬不起来
查过可能是颈椎病和肩周炎
有好心的医生指点下应怎么缓解疼痛
用热毛巾敷有用的吗？
或是涂消肿的药水？
请医生朋友们帮帮忙。。尽可能易懂
谢谢谢谢

谢绝复制别人的~

千问 · 2016-12-1 18:26:32

你好！你这种情况与长期姿势不良和欠缺活动有直接关系。引起颈肩疼痛的原因很多, 如颈椎病、软组织损伤、肩周炎、颈项肌劳损、颈筋膜炎、肩胛背神经卡压等。如果确诊为颈椎病、肩周炎，采用局部热敷、理疗、按摩、中药贴敷等方法，可以加速局部血液循环，促进新陈代谢，改善组织营养供应和缺氧状态，有利于消除肌肉水肿、痉挛，缓解疼痛。伏案学习40分钟左右要适当活动颈部关节和肌肉：1、把手掌横放在颈部，抓捏颈椎两侧的肌肉30-50次；2、将头尽量后仰1-2分钟，然后轻轻耸肩托头，面朝上，头部缓慢向左向右转10-20次；3、头直立，耸肩，然后用力把肩往下放，连续30-50次；4、头部缓慢向左向右转，顺时针逆时针旋转10-20次。...

千问 · 2016-12-1 18:26:32

外用扶他林软膏或云南白药贴膏均可起到活血止痛的作用...

千问 · 2016-12-1 18:26:32

我曾经和你有相同的情况,可能是因为我脖子比较长````我当时是天天去医院做半小时的颈部按摩，一天半小时，做了能半个月，就全好了,每次做完感觉很舒服.还有就是多做活动，每学习半小时就起来转转脖子，来回走走。不要一个姿势保持太久，还是就是要保持正确的坐姿.祝早日康复 ?...

脖子和肩膀疼怎么办 医生进~

脖子和肩膀疼怎么办医生进~