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有什么提高腕力和臂力的好办法吗？适合在校大学生的方法。

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查看11 | 回复3 | 2008-11-13 09:09:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
大学宿舍是上下铺的吧？你可以利用上铺的保护栏做引体向上，加强臂力。最科学的方法还是买跟掘棍（不知道学名叫什么，就是那个拿着两头，中间可以弯曲的健身器材。）那个宿舍几个兄弟都可以用，还省地方。...
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千问 | 2008-11-13 09:09:03 | 显示全部楼层
楼上说的应该是弹力棒我觉得最简单的方法就是用两个矿泉水瓶装满土当哑铃用...
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千问 | 2008-11-13 09:09:03 | 显示全部楼层
最练力气的莫过于掰手腕....
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