对自己的身高没有自信。18岁了可以做些什么运动增高？

显示全部楼层 · 2008-11-14 14:27:39

不必太在意这个。想太多郁闷。...

千问 · 2008-11-14 14:27:39

一般年龄男23岁（女21）以下，都完全可以通过后天的方法让自己再长高的可能。运功加营养是当今世界医学和生理运动学专家一致认可和推崇的科学增高法。但如何运动和补充营养才能达到最好增高效果。这要根据个人年龄、性别、遗传、饮食、运动和睡眠、身体素质等特定情况有针对性来选择。才通达到最好的效果....

千问 · 2008-11-14 14:27:39

对增高有帮助的运动（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜...