篮球怎样提高命中率

显示全部楼层 · 2016-1-31 19:25:15

别竟讲废话，最好是一些小窍门，如满意，可加分。

千问 · 2016-1-31 19:25:15

一、原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。二、原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。三、中距离投篮并摄影：在禁区在线的底线或罚球圈的虚线做原地投篮练习，此时是以投空心球为准，并以V8拍下动作(最好再拍正面、左右两侧、背面等十二至十六张照片)，若有旁人或教练，在投篮时提醒动作要领正确与否；最后再以V8拍下较合理或正确动作，每天最少投篮进30个以上(最好以两边底线、罚球圈之虚线等三点)；此时需要统计命中率，并没有时间限制说要练几天，而且能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天都有八成以上命中率，则不能晋升下阶段；每...

千问 · 2016-1-31 19:25:15

有多准？空位应该有7成以上，投篮想准的方法毫无疑问是多练... 不过也有几招速成的，要有合适的姿势三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由...

千问 · 2016-1-31 19:25:15

提高命中率不是一朝一夕的事，先从规范投篮动作开始，别急功近利，一点点地提高。记住规范的动作是关键。至于什么事规范的动作，一句话两句话的说不清，看看乔丹，看看科比，看看艾弗森怎么投的，慢慢的你就会悟出来的。祝你好运...