我最近晚上醒来就很难再睡着,脑子里总浮现一些恐怖的画面

显示全部楼层 · 2007-10-24 09:53:13

我最近晚上醒来就很难再睡着,脑子里总浮现一些恐怖的画面
女 | 26岁
2007-10-24 09:53:13
4人回复

健康咨询描述：
我最近晚上醒来就很难再睡着,脑子里总浮现一些恐怖的画面,白白的脸,血淋淋的头那些.都是以前在电影或电视中看到的画面.以前我也不是胆小的人.很难控制自己不去想.但是想的时候也并不害怕,只是睡不着.请问这是怎么回事?由于我是一个孕妇,所以也不能吃药,希望各们能给我一个解答.急!!

千问 · 2007-10-24 09:53:13

你好,希望你去医院做下检查排除其他疾病或者脑神经变化造成的失眠!如果单纯的妊娠失眠是很好办的!妊娠晚期孕妇失眠比较多见,这是由于体内各种激素的分泌及平衡发生了变化。增大的子宫使孕妇翻身困难，睡觉容易疲劳。另外，害怕分娩带来的痛若而过于紧张和恐惧等都是其常见原因，造成孕妇的彻夜不寐。孕妇可以白天要进行适当的锻炼，睡前散散步、听听音乐，用温热水洗脚，睡前喝杯牛奶，学会调整好睡眠，切记不要滥用镇静剂和其它药物，以免影响胎儿智力、体力发育.

千问 · 2007-10-24 09:53:13

你好!失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等，西药维持睡眠无非就是安眠药类，长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性，并且大脑不是完全的休息，晨起就会周身物力，头重脚轻等现象，建议最好选择针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物修复神经营养神经、中草药辩证施治还可以安神养心，祝早日康复！

千问 · 2007-10-24 09:53:13

克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
以上是对“我最近晚上醒来就很难再睡着,脑子里总浮现一些恐怖的画面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2007-10-24 09:53:13

一定要多运动,(也可试试运动量大点.)避免紧张的脑,再睡前力劳动喝牛奶.