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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 挺举锻炼肌肉？

挺举锻炼肌肉？

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查看11 | 回复3 | 2008-11-16 12:29:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
请问练挺举主要是锻炼哪些部位的肌肉，可以锻炼小腿肌肉和大腿肌肉吗？也可以锻炼胸肌吗？本人想锻炼 大腿和小腿及胸部肌肉

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千问 | 2008-11-16 12:29:02 | 显示全部楼层
当然可以锻炼了!挺举主要练的是臂力和腰部力量,腿部肌肉也略有锻炼!~~~建议不要用挺举来锻炼!锻炼大腿和小腿及胸部肌肉,可以多做俯卧撑和下蹲就可以了,有时间多进行些慢跑运动就OK了!!!~~~~~~~~~~~...
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千问 | 2008-11-16 12:29:02 | 显示全部楼层
挺举主要练三角肌和肱三头，会练到大腿肌肉，小腿比较少。胸肌上部也能练到。...
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千问 | 2008-11-16 12:29:02 | 显示全部楼层
总的来说是可以的,它是一种瞬间支称力,应该还有腕部力量吧...
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