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吃什么有助于睡眠
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吃什么有助于睡眠
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2019-5-19 16:49:07
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我妈妈睡眠不好我想问问 吃什么东西可以增加睡眠时间
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千问
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2019-5-19 16:49:07
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吃什么有助于睡眠...
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千问
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2019-5-19 16:49:07
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某些食物能够起到安眠的作用,营养学家们指出,这和其中的一些成分有关。在这方面,作用最明显的食物有以下8种: 牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳...
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千问
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2019-5-19 16:49:07
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每晚睡前服热牛奶一杯,治神经衰弱,失眠。据美、英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以,如果在早晨饮奶,就必然会使人的大脑皮层受到抑制,影响白天的工作和学习。此外,早晨饮奶也不利于消化...
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