晚上一夜做梦到天亮，没消停过，睡眠质量特差，请问有办法没？

显示全部楼层 · 2008-11-16 22:59:20

我已经四十多岁了，是一名司机，繁杂的事挺多的。近一年来，不知道为什么，晚上一睡着就是做一整夜的梦，脑袋一直都在想一些杂乱的事情（那些事却与我的现实生活并不相关）因此，人是睡着了，可思维却一直没停止。这样子，觉得好累！！！吃了好多药都没用呢。
急欲摆脱这种现状，大家有什么好办法没有？帮帮忙，谢谢了啊！！！
谢谢！！
可是我不是睡不着啊，是睡着了，但脑子没停止思考过，而且是根本停不了！睡眠质量低得不行。跟没睡觉没得区别！

千问 · 2008-11-16 22:59:20

听音乐·放松的音乐把音乐声音调小一点慢慢就睡着了...

千问 · 2008-11-16 22:59:20

想想看看开心的事和物象我看到动画片就马上不烦恼了...

千问 · 2008-11-16 22:59:20

吃点安神药.....