Nike越问越美丽：做高温瑜伽时温度比较高让λ头晕恶心怎么办

显示全部楼层 · 2008-11-17 12:29:30

最好请教练帮忙，马上离开瑜伽房，做适当的恢复处理。1、这可能是你练习前进食的缘故，高温瑜伽练习需要一个比较封闭的恒温练习室。练习者最好不要进食，否则胃部在消化食物过程中得不到充足的血液供应，高温瑜伽带给练习者那种愉悦感将人十三大打折扣，严重者可能会产生“氧债“现象，感觉头晕、恶心、心跳过速等。2、在练习的过程中一定要配合呼吸、精力集中、相互之间不要交谈。否则也会不适。3、长期患有某些慢性疾病的人不宜进行高温瑜伽练习，如：心脏病患者、糖尿病患者、癫痫病患者、肾脏疾病患者、严重的肝脏疾病患者、高血压病患者，等等，这些患者在进行任何健身运动之前都必须先向医生咨询。一些急性病患者也不要做高温瑜伽，如感冒、发烧等。这是因为，在身体虚弱的情...

千问 · 2008-11-17 12:29:30

一定要注意别蒸太长，否则对身体可能有害，你的情况可能有点缺氧，出来呼吸一下新鲜空气就好了！...

千问 · 2008-11-17 12:29:30

通风好一些就可以了。在练习过程中必须补充足够的水分。分时段一小口、一小口地饮水。不要饮用太多纯净水，它会冲刷走体内的矿物质，从而使人体不再储留水分。最好饮用富含电解质和矿物质的运动饮料，千万不要让身体在“干渴”的状态下全速运动。...