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五十多岁（女）最近失眠谁能有好办法解决吗？

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查看11 | 回复3 | 2008-11-16 22:30:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2008-11-16 22:30:02 | 显示全部楼层
还是那句老话，睡前用热水泡脚20～30分钟，然后用手掌来回搓揉脚底至发红、发热。就行了，这样可以帮助睡眠。有皮肤问题的不要用这个方法。...
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千问 | 2008-11-16 22:30:02 | 显示全部楼层
是更年期症状?多补钙,牛奶啊,豆浆啊多吃点大豆类的东西,可以吃大豆异黄酮补充植物激素...
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千问 | 2008-11-16 22:30:02 | 显示全部楼层
我以一个有五年失眠经历的人告诉你。心态第一位，越想着睡着越睡不着。不要在乎睡着与否，按作息时间生活。中午最好不要睡。网上你有很多好的建议，相信你已经看过了，这些方法一时是不管用的，贵在坚持，几个月就有效果了。...
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