为什么100米速跑运动员上肢也很壮实呢???

显示全部楼层 · 2008-11-19 20:50:03

RT.一直对这个问题比较好奇.他们跑步也不用手啊.....

千问 · 2008-11-19 20:50:03

跑步时的摆臂好坏十分关键，摆臂有维持身体平衡和调节步频的重要作用。长时间的跑步，如马拉松，摆臂对后程保持步频、增加步长有重要的作用，合理的步频能帮助节省下肢的用力，而不适宜的摆臂，会引起躯干的过多转动并减少步频，增加身体的上下波动，导致疲劳的产生和能量的浪费，这也是马拉松等长距离跑的大忌力量是运动健身中身体肌肉发力的能力，它是一切运动素质的基础。力量素质有助于其他各项素质的发展。跑步中一旦速度和距离增加得太快，受伤的几率就越大。一些常见的运动伤痛，如膝关节和踝关节损伤、脚底痛，都是由于局部肌肉力量不够，不能维持较长时间或较大强度的练习，导致动作变形所致。拥有强大的下肢、腰腹力量及上肢力量能保证我们顺利的提高运动成绩，避免损伤带来的干扰。力量素质训...

千问 · 2008-11-19 20:50:03

运动员高速奔跑，需要大幅摆臂来协调身体平衡，保持重心。短跑运动员的上肢力量是和日常训练结合的，也必须是平衡的，要不然刘翔上半身练出泰森的肌肉，呵...呵.....，可以想象一下...

千问 · 2008-11-19 20:50:03

因为上身壮了摆臂才能快起来，如果上身力量跟不上下身，上半身就会向后倾，增加阻力降低成绩！我是练100200400米，有什么可以互相指教...