我游泳游到腿部肌肉拉伤，但还想去，有伤害吗？

显示全部楼层 · 2008-11-18 17:30:28

我刚学会游泳，但还不会换气，请问各位：
第一：我游泳游到腿部肌肉拉伤，但还想去，有伤害吗？但不太明显，如果不是很留意腿的话，也没有什么感觉。
第二：游水时，不浮上来，怎么样可以完成换气动作，我是憋得受不了了，才浮上来透气的，我看别人都是一下一下上来换气的，不像我这样，还要专门浮上来换气的。

千问 · 2008-11-18 17:30:28

2喽的哥们注意，你说的那个不是教练的教法，不要玷污了我们啊，呵呵肌肉拉伤最好静养使其恢复，不然会越来越严重进入正题，现在教你换气：第一：找洗脸盆，大点的好，有条件在浴缸，或是去泳池然后上面吸一口气，整个头下水憋5秒，水下吐气，然后上来吸气，重复以上动作，注意上来吸气手不要碰脸，脸上有水不舒服，要克服（手是划水用的不是擦脸用得哦）当你可以连续做40个以上时就可以了第二，陆地上呼气跟动作配合教你一个口诀：划手抬头吸气，低头蹬腿吐气。记住口诀啊首先平趴在地方，手伸直双腿并拢，成一字。这是准备工作开始，划手同时抬头吸气，注意头不要抬太高了，下水后重心就后移了，太一点就可以，划手不要太大了，...

千问 · 2008-11-18 17:30:28

我有过类似经历，好像没事。注意不要再做大动作就OK吧。一：我不知道有没有伤害，但我照样去啦。建议你游泳时，多做准备运动，手，腿，脚要按摩。可避免意外拉伤，酸痛等。游30分钟得上岸休息，等恢复体力再继续....二：要使自己浮起来，就要练喽。当然首先要练好换气。告诉你两个方法：
一个是按照教练一般的教法，先练埋头划水，就是尽...

千问 · 2008-11-18 17:30:28

第一：肌肉拉伤最好静养使其恢复，不然有可能越来越严重；第二：换气时脑代都得浮出水面，让口鼻在水面上才行，在水面下可以换气的是鱼；...