为什么有的人睡眠多，有的人却睡5、6个小时就够了？

显示全部楼层 · 2008-11-18 11:26:09

我就是俗话说“觉大”的那种，倒不是平时爱瞌睡，只是晚上睡的时间比较长
可有的朋友睡几小时就怎么也睡不着了，还一样精神抖擞
我每天睡9个小时，而且睡眠质量很好，一觉天亮~

千问 · 2008-11-18 11:26:09

各人睡觉有各人的习惯,至于时间嘛,也不一定....

千问 · 2008-11-18 11:26:09

多阶段睡眠法：最流行的一种多阶段睡眠时间表中，建议你一天睡6次，一次睡20~30分钟，即每隔4个小时就小睡一次。这表示你一天只睡2~3个小时。在这种睡眠时间表中，你的睡眠时间也许是2am、6am、10am、2pm、6pm、10pm。每次你只睡20~30分钟。这个时间表，你在白天和晚上的睡眠时间是平等的，保持每天如此的话，你将维持一个有规律的、独特...

千问 · 2008-11-18 11:26:09

睡眠不在时间长，而在质量好，睡的少但是精神好的人是因为他们的睡眠是深层次的睡眠，而睡的时间长但是精神还是不好的人是因为睡眠是浅层次的，有个风吹草动就能醒来，这样对身体也不好。...