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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 提踵可以在平地进行吗?

提踵可以在平地进行吗?

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查看11 | 回复3 | 2008-11-18 15:03:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
提踵(踮脚尖)可以在平地上进行吗?
我看网上写的都是要在脚下垫上一本书,或者是在台阶上.这是为什么?
我在平地上提踵可以吗?
2个方法的效果怎么样?
谢谢!

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千问 | 2008-11-18 15:03:39 | 显示全部楼层
当然可以只是效果没有前脚掌下有垫物号这样练习时请负重 不然效果几乎没有...
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千问 | 2008-11-18 15:03:39 | 显示全部楼层
平地的训练幅度不打殿书其次在台阶更好 但是 开始的时候就在平地就好啦建议你开始在平地 之后 殿书慢慢多加几本书 也就跟台阶一样了...
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千问 | 2008-11-18 15:03:39 | 显示全部楼层
可以是可以,但效果差很多很多.因为提踵主要拉伸小腿内侧肌肉,平地做只能提,不能拉抻肌肉,作一百次还不如在台阶上做20次,台阶上也要单脚做,双脚同样效果一般...
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