打篮球经常脚跟疼

显示全部楼层 · 2017-9-5 03:04:18

先声明一下，此问题最好有专业人士或者有过相同经历的人来回答，随便摘贴来的就免了吧
本人打篮球18个年头了，（以前技术还相当的不错，嘿嘿），中间隔了有3年没打篮球，最近觉得自己长胖了，又继续打篮球起来了，重新打球大概打了有3个多月了，慢慢发现了一些问题。有些问题相当困扰我。
以前弹跳和爆发力都是非常野兽的类型的，3个月前刚开始的时候只是觉得每次打完后肌肉很酸疼，休息一下就好了。后来弹跳慢慢恢复以后，发现了一个比较严重的问题，就是每次打完球以后，脚踝和膝盖都疼痛的厉害，而且像是扭伤的那种疼法，每次都要休息好久，1个星期以上才能恢复。以前没有出现过。
跳投的时候没有问题，但是突破落地的时候总是脚跟疼的厉害，基本上都让我害怕突破了，因为每次突破落地的时候脚跟都疼的钻心。
ps：年轻的时候没有问题，现在30多岁了。感觉好像是零件不好使了。以前体重是150斤。现在是170多。以前摸高是325cm，受伤前跳了一下，大概是310不到点。
我是不是体重太重才导致脚踝和膝盖容易受伤的？如果是的话，该如何减肥？如果不是的话，该如何避免受伤？
前几天敦了一下脚跟，疼的厉害，（这次不像以前了，比较重），用了红花油和虎骨膏，都4天了，没太大效果。会不会伤到骨头啊？怎么样才能好的快点呢？最好有速成法。
希望有相同经历的朋友或者专家帮帮忙啊。
现在是脚跟疼的厉害，走路都有困难了。手摸有发烧的感觉，稍微用力捏感觉骨头很疼。很怕伤到骨头啊。
球鞋应该没问题的，鞋底很厚的。只是感觉现在好像脚底板脆弱了一样。明显的经不起落地时的缓冲了。
至于落地的方法是和以前一样的，以前从来没感觉脚跟有什么问题，怎么现在感觉这么疼呢，而且左右脚都一样的，落地都会疼。（零件老化了吗？）
至于落地的方法，我跳投的时候是前脚掌先落地的，上篮的时候是脚跟先着地的，是不是我上篮的时候落地的方法有误？要是个篮球好手来答啊，我可不希望为了避免受伤用什么蹩脚的方法来落地了。

千问 · 2017-9-5 03:04:18

您得的是跟腱炎。跟腱炎：跟腱是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成，张力通过肌肉收缩传递到跟腱。由于跟腱的横断面较肌肉组织小得多，约1:60左右，故而跟腱组织负担的单位张力远高于肌肉。跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。...

千问 · 2017-9-5 03:04:18

体重增加了,太久没活动是导致你这次脚痛的直接原因.我想骨头应该没什么问题,你先休息几天,不急着去运动.实在不放心也可到医院去拍个片,确实一下什么情况,如果有问题就要听医生的建议,如果没有问题,你以后打球前要多会热身,另外在饮食方面要注意,让自己的体重降点下来最好.等不痛了仍要坚持锻炼.祝你早日脱离痛苦,也祝你有个好身体!...

千问 · 2017-9-5 03:04:18

体重增加了,太久没活动是导致你这次脚痛的直接原因. 我想骨头应该没什么问题,你先休息几天,不急着去运动.实在不放心也可到医院去拍个片,确实一下什么情况,如果有问题就要听医生的建议,如果没有问题,你以后打球前要多会热身,另外在饮食方面要注意,让自己的体重降点下来最好.等不痛了仍要坚持锻炼.祝你早日脱离痛苦,也祝你有个好身体! 打了18年了，现在肯定是中...