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跳完绳之后小腿好酸好酸，怎么办啊？？

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查看11 | 回复3 | 2016-1-26 10:43:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
可能跳太快了，氧气不足，肌糖元分解成乳酸也有可能平时运动量不足，身体不适应突然的大量运动造成肌肉酸痛~~没事的，注意下运动幅度就行了，运动过后做5-10分钟的韧带拉伸，最好再按摩下腿部~...
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千问 | 2016-1-26 10:43:38 | 显示全部楼层
用手拍打，按摩小腿。同时注意跳绳时双腿运动均衡，以前有朋友跳时没注意，结果几个月后一个粗，一个细，很明显。...
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千问 | 2016-1-26 10:43:38 | 显示全部楼层
睡觉前用热水泡脚并按摩一下,第二天即可消除疲劳....
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