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跳绳之前要热身吗？？？？还是直接就开始跳也没有关系？

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查看11 | 回复3 | 2019-1-27 13:01:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
跳绳之前怎样热身？你说的热身是拉伸运动吗，如是的话，躺下，双手拉开，双脚拉开，坚持30秒，重复2次！！既可跳绳，不拉伸的话，以免肌肉僵硬致伤，虽然这种肌肉拉伤的概率是，千分之一，万分之一，但也要保证万无一失...
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千问 | 2019-1-27 13:01:39 | 显示全部楼层
热身会好很多，但是不热身也不至于受伤（跳绳运动不是很激烈），热身只是能让你更早进入状态，跳得更好，比赛前一定要热身的！...
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