我们上班族,做些什么运动,或事情,可以健康身体,心胸开阔,延年益寿

显示全部楼层 · 2008-11-20 17:40:28

一．如打球、跑步等；二．是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出；三．是做健身操，使全身充满活力；四是自我按摩，适当刺激体表，保持良好抗病状态。四．瑜伽...

千问 · 2008-11-20 17:40:28

要散步也不要走交通繁忙的大马路。我觉得室内运动，像俯卧撑、跳绳都不错的，自己一个人对着墙壁打乒乓球也可以的，我可以一个球打上千次呢。若是跑步的话，速度是次要的，关键是时间要够，每次跑步少于10分钟是没效果的哦...

千问 · 2008-11-20 17:40:28

如打球、跑步做健身操瑜伽...