很严重的失眠应该怎么解决？

显示全部楼层 · 2008-11-21 08:38:02

早晨起来跑步，现在天冷了，效果会更好。正常工作时候，不要胡思乱想，保持运动心态，有时间就动动。晚上吃饭完去走走，睡觉前不要激动的心态，睡不着可以冥想会。失眠要是因为特别事情，那就转移注意...

千问 · 2008-11-21 08:38:02

首先一个正确心态：失眠不是短期原因造成，所以也不能指望短期立马解决...1.睡前持续热水泡脚20分钟以上2.早上不恋床，按时起床，饮食作息规律3.保证每天足够滴运动量4.睡觉时排除杂念，默数自然数，实在睡不着时表强求，不妨起来走走再躺下...

千问 · 2008-11-21 08:38:02

考虑脑神经衰弱，植物神经紊乱所引起，建议口服:谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外建议养成良好的休息习惯，避免劳累，保持愉快的心情，入睡困难看又口服:多虑平片，希望对您有所帮助....