现在失眠的人怎么就越来越多了呢，我就是其中的一个？

显示全部楼层 · 2008-11-21 08:36:19

怎么解决失眠的问题？

千问 · 2008-11-21 08:36:19

睡前一杯热牛奶，多运动...

千问 · 2008-11-21 08:36:19

1.随着生活节奏越来越快，生活学习工作压力也日益增大，导致越来越多的人处于亚健康状态，长期的精神负荷就会导致轻微的神经衰弱，进而导致失眠。2.失眠并不可怕，首先教你治本的：你要学会缓解自己的压力，舒缓自己的精神状态，这样才能从根本上解决问题。（本人亲身经历，不能缓解压力，永远睡不好）3.现在教你治标的：（1）在睡前多做一些体力活动，比如做做仰卧起...

千问 · 2008-11-21 08:36:19

1.睡前持续热水泡脚20分钟以上2.早上不恋床，按时起床，饮食作息规律3.保证每天足够滴运动量4.睡觉时排除杂念，默数自然数，实在睡不着时表强求，不妨起来走走再躺下...