我是一个大专生,从去年到这边来上学开始,我每天晚上都会做梦

显示全部楼层 · 2007-11-29 09:42:34

我是一个大专生,从去年到这边来上学开始,我每天晚上都会做梦
女 | 20岁
悬赏50个健康币
2007-11-29 09:42:34
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健康咨询描述：
我是一个大专生,从去年到这边来上学开始,我每天晚上都会做梦,就算是中午午睡一会会儿都会做梦.以前当班干部的时候可能是有压力,可是现在已经不是了.到现在已经差不多一年多了,所以我的睡眠不好,我想请问下医师,这是什么原因造成的,怎么来解决?

千问 · 2007-11-29 09:42:34

可以用点安神补脑液治疗.平时注意精神压力不要太大.

千问 · 2007-11-29 09:42:34

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实.比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生.