吃什么东西好呢？

显示全部楼层 · 2008-11-25 14:50:37

我每个星期都要值一个夜班（通宵），我上班那有一个电饭煲，我就想晚上能煮些什么东西吃呢？女人总是熬夜要煮些什么东西吃会比较好的。
拜托大家帮忙介绍一下

千问 · 2008-11-25 14:50:37

对于生活在现代都市中的白领一族，熬夜是件平常事。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶，的确，这两种饮品中所含有的咖啡因，会让人精神振奋。不过，睡眠医药研究中心的实验发现，提神食物，对健康未必好。咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。
熬夜时，其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引起肥胖问题。整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取六大类食物。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意...

千问 · 2008-11-25 14:50:37

熬夜对女人最大的损害是皮肤。皮肤的营养来源于胶原蛋白。我告诉你一个美肤靓汤：1、猪蹄花生汤--把一个猪蹄放在开水中煮开锅，水仍掉。从新放水，把猪蹄和一把花生放入锅里，开锅后放料酒，再开锅后放入盐和花椒，煮烂。放鸡精和香油即可。2、如果是回民，可用鸡爪代替猪蹄。...

千问 · 2008-11-25 14:50:37

若你是通宵的话，血糖的消耗是很大的。建议你煮红枣粥或者不加米煮红枣水，少加点冰糖。这种东西可以补气血和糖分，对女性很有利。...