为什么我做俯卧撑的时候肚脐两边的肌肉疼？

显示全部楼层 · 2008-11-25 22:46:47

我以前做俯卧撑时不疼，只是最近，
我不做俯卧撑时不疼，越做越疼

千问 · 2008-11-25 22:46:47

人体在大量剧烈运动之后，机体内的肌酸等能量物质代谢会产生乳酸等废物。训练后的肌肉酸痛正是由于肌肉中的乳酸堆积过多而导致的，具体消除酸痛解除疲劳的方法如下：1.用温水洗浴，可在温水中加入适量植物精油沐浴，可迅速放松身心并可提神；2.须及时补充碱性饮料（牛奶，豆浆，果汁等），这样可以中和堆积在体内的乳酸；3.用适当的按摩也可分散堆积在肌肉内部的乳酸，从而缓解酸痛和疲劳。...

千问 · 2008-11-25 22:46:47

有可能以前的动作不太标准,腹部没有挺直, 这次挺直了腹肌用力了所以会酸痛我只能往这里想了,因为我高一时候也有过.俯卧撑过后胸部酸痛而腹部也酸痛...

千问 · 2008-11-25 22:46:47

俯卧撑基本上牵涉到全身的肌肉,特别对腹肌有很大的锻炼效果,长期坚持你会发现腹肌不会有痛的感觉,并且会有很明显的6块腹肌.可能你有一段时间没有运动,而突然的运动身体会有点吃不消,还有你之前可能有对腹肌做锻炼还处于酸痛之中....