当焦虑症发作时该怎么办

显示全部楼层 · 2022-1-3 20:13:00

当焦虑症发作时该怎么办

发病时间：不清楚
当焦虑症发作时该怎么办

补充说明：当焦虑症发作时该怎么办

千问 · 2022-1-3 20:13:00

冯平
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
焦虑症发作时应自心里安慰或情绪表示，还有转移注重力，随身常备罗拉在紧急时刻服食，还有按时就诊。假如焦虑症不太重，问题不大，例如觉得坐卧担心，深吸气，告诫自己能应对面前的局势，有一个简单的方法--心锚--左手握拳，遇到焦急的状况给自己打气，相信自己能应对，或觉得焦虑时，把手上的事情放下，走一走、喝点水、跑跑步、打篮球等这些方法能够综合利用。
2022-01-04 11:52
投诉