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更年期女性痰湿怎么办?养生注意4大点,2个药方帮调治 ...
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更年期女性痰湿怎么办?养生注意4大点,2个药方帮调治
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2022-10-9 14:17:58
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作者:上海市第六人民医院中医科、副主任医师梁芳
48岁的张香容貌清秀,身材苗条,听说女人到了更年期容易发胖,所以特别注意饮食清淡,甚至常常不吃晚饭,实在饿了就啃几口黄瓜,有时会多上几次卫生间,还心中暗喜:正好减肥……
如此这般,张香的体型是保持得很好,可她就是感觉自己精力不济,全身乏力,不能走远路,特别是头晕晕乎乎的,总觉得头上戴着一顶帽子。
张香到医院看病,诊断为早期更年期综合征。
在日常生活中,象张香这样的患者还真不少呢!他们多数还有心烦,吃生冷的食物容易腹泻;晨起嗓子不舒服好像有痰或口黏或觉嘴里没有味道;晚上手足心发热,睡觉不踏实等等症状。
曾有患者来就诊,描述自己好好地坐着,会突然出一身的汗,赶紧脱衣服,可是,不一会又感觉好冷好冷,需要加衣服;
还有的患者“多汗”到需要多次更换衣服,自嘲说感觉自己像“神经病”,没经历过的人听到会很难理解。
按照我们中医体质学说来分析,这部分患者属于痰湿体质,他们的身体就像梅雨季节时的房间,空间含水量太多,容易发霉,“望诊”中亦可发现患者的舌头上有白色厚厚的一层舌苔。
建议痰湿体质的患者在养生中要注意以下几点:
1.适当运动:可以选择早晚八段锦练习,或者广播体操,散步等。
2.健康饮食:不要吃太多的冰淇淋或冰饮料等;不宜多食烧烤、火锅类食物。
3.药食同源:可以选择适合痰湿体质的膳食:推荐紫苏饮。紫苏全身都是宝,紫苏叶可以温中,散寒,解毒(鱼蟹类),紫苏梗可以行气宽中,紫苏子可化痰。《梦华录》的热播,相信大家对紫苏饮并不陌生,可以选择新鲜紫苏叶,最好为紫色的,洗干净后焙干,用开水冲泡5分钟,捞出紫苏叶,挤入适量的柠檬汁,加入凉白开水,这样的粉色紫苏饮是具有化湿功效的。
4.改变烹饪方法:
针对舌苔白厚的情况,烹饪食物时可以选择卤的方式,
推荐一种特色的卤牛肉:
牛腱肉清水洗干净,凉水下锅,水开后撇去浮沫,捞出清水洗干净,放入砂锅,加入生姜,紫苏叶,草果,陈皮,生抽,老抽,水,盐,葱,慢炖3小时后捞出,冷却后切片食用,这道菜的特殊之处在于紫苏叶,草果,陈皮,具有行气化湿温中的作用。这道菜既具有补充蛋白质,又具有化湿。
我们了解痰湿体质,接下来聊聊更年期综合征患者伴有上述症状怎么办,需要强调的是,男生也有更年期综合征,“老更”不再是女性专属的疾病。
那么,针对更年期综合征患者的上述症状,根据中医学的理论,结合临床,这部分患者并非单纯的痰湿,主要为肝肾不足,阴虚火旺,兼有痰湿。
除了上述养生,我们一般采用中药汤药干预,根据患者情况随证加减。
当然,更年期综合征还有其他证型如阴虚火旺,我们一般用当归六黄汤;如有脏燥的症状如烦躁不宁,哭笑无常等,我们多采用甘麦大枣汤(淮小麦,甘草,大枣)+二至丸(女贞子,墨旱莲)加减。
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