怀孕睡不着失眠怎么办

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0 | 2022-10-9 14:21:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

孕妇出现失眠睡不着可以通过听音乐或喝热奶来帮助入睡。
孕妇出现失眠主要通过自身调整进行改善，睡觉前可以喝一杯热牛奶有助于睡眠。同时也要养成按时睡觉的习惯，比如每天晚上10点钟之前上床睡觉。也应该注意饮食尽量不要吃太多刺激性的食物，可以多吃比较容易消化的食物。要调整睡眠的姿势，尽量放松身体。若是症状比较严重，也可以通过口服中药治疗但是要在医生的指导下按量用药。怀孕期间要按时做孕检多补充钙和铁，有助于胎儿的生长发育并且可以增强孕妇的体质。
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