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白领如何避免发胖，又如何减肥，但不需要大量运动的。

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查看11 | 回复3 | 2008-11-27 08:42:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
少吃是第一要做的；工作中不要久坐，能爬楼梯就不要坐电梯，找机会拿资料送文件多动动。尽量拒绝应酬和外食。早饭吃饱吃好质量要高，午饭挑选蔬菜和少油的食品，晚饭尽量不吃或者少吃。有些事情不能太刻意勉强，除了运动的因素，发胖和基因遗传等都有关系，不是你那么注意就能达成减肥目的滴。健康就好。尽量避免继续发胖也就够了。...
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千问 | 2008-11-27 08:42:37 | 显示全部楼层
少吃，做瑜伽...
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千问 | 2008-11-27 08:42:37 | 显示全部楼层
坚持上下班走路。...
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