流产后缩阴动作怎么做

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0 | 2022-10-9 14:37:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

流产后缩阴动作可以向上和向内收紧阴道、肛门或尿道。
收窄练习是可以随时随地进行的练习。患者站立或坐着时，根据呼吸频率呼气时阴道和肛门可向内向上收紧，吸气时阴道和肛门可向外放松。患者取仰卧位时，平躺在床上，双腿略微向上拱起，以头和脚跟为支撑点，臀部向上抬起。注意在臀部上升过程中，阴道肌肉和腹肌处于收缩状态。在臀部下降的过程中，可以呼气放松全身的肌肉。此外，还可以在排尿时进行阴道收缩。主要是通过中断排尿，加强阴道和尿道处肌肉阻断排尿的能力，改善因阴道松弛引起的漏尿和尿失禁。
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