晚上少吃饭、多吃菜容易胖吗？

显示全部楼层 · 2015-10-20 22:30:17

我晚上基本不怎么吃饭，一般都吃菜。
这样容易胖吗？
如果菜里面油偏多点呢~
或者吃点肉类，会不会呢？

千问 · 2015-10-20 22:30:17

一、饭是主食、提供大量的糖类，脂肪等物质。二、蔬菜主要提供维生素，矿物质等。所以：吃饭多容易肥胖，吃菜多不会肥胖。健康的减肥就是少吃多运动。晚上少吃对维持体重很重要 1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂...

千问 · 2015-10-20 22:30:17

有句俗话说得好：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。这句话还是挺有道理的。所以我建议你早上要吃的最好，中午吃的饱饱的，晚上吃的时候只要5-6分饱，这样就不容易胖了。...

千问 · 2015-10-20 22:30:17

只要饭后一杯蜂蜜加白醋，多菜少肉就没事了，平时喝个减肥花草茶...