长跑的问题

显示全部楼层 · 2008-11-27 20:30:31

平常跑步的时候，跑到大概1500米，就会感觉全身不受控制，非常容易摔倒，而且这个状态下话也说不清楚，很像发高烧。似乎不是普通的极点，而且实际上一点都不累，就是摔倒的感觉特别强烈。
请问是怎么回事？谢谢谢谢
很少摆臂,都是叉腰跑- -
每天都有坚持跑步和200个仰卧起坐
上肢和腰腹力量应该不大,练散打的0 0..
谢谢大家

千问 · 2008-11-27 20:30:31

根据我的经验我认为是你的腿部力量不够。如果你是男生，应该多做这方面的训练加强腿部力量，这样跑起来就有力量了。如果你是女生，担心大腿变粗又想提高成绩的话，坚持锻炼是必要的，但是要规定时间，比如说在5分30秒之内跑完。一开始可以规定时间长点，逐渐适应后可以逐渐缩短时间，这样你的心肺功能就逐渐增强，成绩也能慢慢提高。如果不是为了成绩，可以随心所欲的慢跑，有利于减肥。...

千问 · 2008-11-27 20:30:31

应该没什么问题，要知道我们上午1500米，下午1500米，上体育还差不多1200米，每次跑完腿都软了，不过累不累，肯定不会太舒服。...

千问 · 2008-11-27 20:30:31

我问下！你的上支力量怎么样！有可能上支摆臂出了问题！还有你平时注意你的腰腹力量的专项训练！你的腰腹有可能限制了你！...